Ablauf einer CROSS FIGHT  Trainingsstunde

CROSS FIGHT kombiniert Kickboxtraining mit dem klassischen Cross Training.

Die Trainingseinheiten beginnen jeweils mit einem ausgiebigen warm up. Häufig mit Seilspringen, Schattenboxen, Box- und Kickkombination mit einem leichten Ausdaueranteil. Zu motivierender Musik Musik macht das richtig Spaß und bereitet uns ausreichend auf das heraus fordernde Kickboxtraining vor. Im Hauptteil werden Grundschläge und -tritte erlernt. Technik, Atmung und Anwendung werden durch die Trainerin ständig kontrolliert und ggf. korrigiert. 

Die Übungen variieen und können einzeln oder paarweise gemacht werden. Das Training ist abwechslungsreich durch den Einsatz von Pratzen, Boxsack u.ä. Kombiniert mit typischen Übungen aus dem Cross Training in Zirkelform, Outdoor-Parcour oder als Stationstraining erreichst Du dein perfektes Ganzkörper Workout! Sicherlich herausfordernd...aber mit deutlich sichtbaren Ergebnissen! 

Im abschließenden Cool down wird der Puls wieder herunter gefahren und die Muskeln entspannt. Anfänger wie Fortgeschrittene bekommen Übungen, die dem derzeiten Trainingsniveau entsprechen, so dass alle Teilnehmer auf ihre Kosten kommen.

Ausrüstung: 

Für die ersten Trainings können Boxhandschuhe ausgeliehen werden.  Bei

regelmäßiger Teilnahme  sollten eigene Handbandagen und Boxhandschuhe aus hygienischen Gründen aber selber mitgebracht werden.